Cafe nguyên chất mang đến những lợi ích gì khi sử dụng?

cafe nguyên chất

Bạn có biết lý do vì sao chúng ta thường được khuyên sử dụng cafe nguyên chất không? Ngoài mùi hương nồng nàn, quyến rũ và vị đắng đậm đà thì dùng cafe đảm bảo chất lượng sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về điều này.

Vì sao chúng ta nên sử dụng cà phê nguyên chất?

Khác với một số loại thức uống giải khát khác, trong thành phần của cafe có chữa caffeine được biết đến như một chất gây nghiện nhẹ. Caffeine vừa có tác dụng tích cực đối với thể chất và tâm trạng con người vừa có khả năng gây hại nếu như bị lạm dụng. Chính vì lẽ đó, cafe chỉ thực sự tốt khi là cafe nguyên chất, sạch và được sử dụng đúng cách.

cafe nguyên chất

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại cafe “giả” pha trộn nhiều loại hóa chất tạo màu, tạo mùi, các loại ngũ cốc, caramel… Các chất này khi được trộn chung và rang xay với cafe sẽ cho ra khối lượng thành phẩm nhiều hơn, dẫn đến các nhà sản xuất được nhiều lợi nhuận. Tuy nhiên, điều đó đã làm cho cafe “mất chất”. Các nguyên liệu cho thêm vào sẽ dễ bị cháy khét trong quá trình rang gây ảnh hưởng trực tiếp đến mùi vị và tác dụng của cafe đối với người sử dụng.

Nếu như bạn là người yêu thích cafe hoặc thỉnh thoảng dụng cafe vì lợi ích của chúng đem lại cho sức khỏe thì hãy lựa chọn cafe nguyên chất.

Gợi ý cho bạn: 11 cách nhận biết cafe sạch – Đừng để bị mắc lừa bạn nhé!

Còn bây giờ, chúng ta hãy tiếp tục tìm hiểu những công dụng đối với cơ thể khi dùng cafe nguyên chất

Cafe tốt cho hệ tim mạch

Uống cafe mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Cafe tốt cho tim mạch do giàu chất chống oxy hóa. Hoạt chất phenol trong cà phê có khả năng ngăn chặn xơ vữa động mạch, phòng bệnh tai biến mạch máu não.

Một lưu ý khi sử dụng cafe nguyên chất là thức uống này có thể làm tăng huyết áp. Đối với người bị huyết áp thấp hoặc người khỏe mạnh thì không ảnh hưởng nhiều. Tuy nhiên người bị cao huyết áp thì nên hạn chế uống cafe.

Cà phê hỗ trợ giảm cân

Caffeine có trong cafe giúp tăng tuần hoàn máu lên não, tăng tỉ lệ trao đổi chất từ 4 đến 10%. Nhờ đó mà cafe có thể kích thích tốc độ đốt cháy mỡ thừa ở người béo thêm 10% và ở người gầy thêm 29%.

Tuy nhiên bạn không thể giảm cân hiệu quả nếu hoàn toàn phụ thuộc vào cafe. Hãy kết hợp với việc luyện tập chăm chỉ cùng với việc tiêu thụ một lượng cafe vừa đủ mỗi ngày bạn nhé!

Cà phê giúp cải thiện hoạt động thể chất

Cafe nguyên chất có tác dụng kích thích thần kinh, làm tăng tiết những hormon như adrenalin, cortisol giúp ta năng động, linh hoạt và thêm công suất cơ bắp để làm giảm tạm thời sự mệt mỏi. Nhờ đó mà cơ thể có khả năng thực hiện những hoạt động thể chất với một cường độ mạnh.

Trước các giờ tập thể hình hoặc hoạt động thể thao 30 phút bạn nên uống một ly cafe nguyên chất. Thể chất của bạn sẽ được cải thiện đáng kể để sẵn sàng cho những giờ luyện tập.

Cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Uống cafe mỗi ngày có khả năng ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 lên đến 7%. Những người uống cafe thường xuyên cũng có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn những người không uống từ 23 đến 50%.

Cà phê ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Alzheimer là bệnh thoái hóa thần kinh thường gặp ở những người trên 65 tuổi. Bệnh này gây ra rất nguy hiểm vì gây ra suy giảm trí nhớ ở người già dẫn đến những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày cũng như các mối quan hệ. Nhiều nghiên cứu cho rằng, uống cafe đều đặn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer lên đến 65%.

cafe nguyên chất

Ngoài ra, cafe còn giúp tăng cường trí nhớ và giảm đau đầu ở người trẻ. Sử dụng cafe thường xuyên với một lượng vừa phải mỗi ngày giúp bạn khắc phục chứng đau nửa đầu và đầu óc cũng trở nên minh mẫn hơn.

Cafe hỗ trợ tập trung tinh thần

Cafe như một “liều thuốc” tuyệt với giúp bạn xua tan đi chán nản buồn tẻ. Đặc biệt cafe có tác dụng chống buồn ngủ đối với những công việc cần sự tỉnh táo như bảo vệ, lái xe…

Một ly cafe giữa giờ học, giờ làm hoặc khi bắt đầu một ngày mới đã và đang là sự lựa chọn của nhiều người trong cuộc sống hối hả hiện nay. Với tác dụng làm phấn chấn tinh thần, xua đi mệt mỏi như đã đề cập ở trên thì nhiều người yêu thích thức uống này là hiển nhiên. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng chớ nên lạm dụng cafe sẽ gây tác dụng ngược khiến cho cơ thể mệt mỏi về dễ bị lệ thuộc vào nó đấy!

Cafe giúp thanh lọc, thải độc cho cơ thể

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, việc uống cafe thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh về gan lên đến 80% so với những người không uống cafe. Bên cạnh đó, uống cafe còn giúp lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, kích thích cơ thể đào thải các chất độc ra bên ngoài.

Bài viết trên đã giải thích cặn kẽ nguyên nhân vì sao chúng ta nên sử dụng cafe nguyên chất. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không sử dụng cafe sạch, đảm bảo chất lượng mỗi ngày để cải thiện thể chất và tinh thần.